सेक्स इक्छा में कमी (lack of sex drive), शीघ्र स्खलन (premature ejaculation), संभोग सुख पाने में असमर्थ (anorgasmia), लिंग का अकार छोटा होने का भ्रम (short penus size misconception) जैसी कई समस्याएं आपको नपुंसकता (erectile disfunction) की ओर ले जाती हैं। आईये आज जानते है के नपुंसकता क्या है और इसके कारण क्या होते हैं, व इलाज के लिए आप क्या कर सकते हैं?
क्या आपको erectile disfunction यानि नपुंसकता की समस्या है?
नपुंसकता एक पुरुष की योनिक उत्तेजना या सेक्सुअल क्रियाओं में कमी की स्थिति है जिसमें वह योनि में स्तम्भन या योनि के आसपास किसी भी तरह की उत्तेजना नहीं प्राप्त कर पाता है। यह स्थिति पुरुषों की आत्म–मूल्यांकन में कमी, मानसिक तनाव, और संबंधित समस्याओं की वजह से भी बढ़ सकती है। नपुंसकता की चिकित्सा में विभिन्न तरीकों से इलाज की जा सकती है, जैसे कि दवाइयाँ, प्राकृतिक उपचार, मनोचिकित्सा, और जीवनशैली में परिवर्तन। यदि आपको यह समस्या है, तो आपको सबसे पहले समझना होगा के किस कारण आपको यह समस्या हुई है।
नपुंसकता के कारण
नपुंसकता के कई कारण हो सकते हैं, जो पुरुषों में योनिक उत्तेजना में कमी पैदा कर सकते हैं। यहाँ कुछ मुख्य कारण दिए जा रहे हैं:
1. हॉर्मोनल असंतुलन: हॉर्मोनों का संतुलन योनिक उत्तेजना पर प्रभाव डालता है। अगर शरीर में टेस्टोस्टेरोन की कमी हो तो नपुंसकता की समस्या हो सकती है।
2. न्यूरोलॉजिकल समस्याएँ: न्यूरोलॉजिकल संबंधित समस्याएँ जैसे कि पाराप्लेजिया, पार्किंसन रोग, मल्टीपल स्क्लेरोसिस आदि भी नपुंसकता का कारण बन सकती हैं।
3. दवाएँ: कुछ दवाएँ, खासकर अंटीडिप्रेसेंट्स, ब्लड प्रेशर की दवाएँ, और अल्कोहल आदि, नपुंसकता का कारण बन सकती हैं।
4. तंतु–तंत्रिका विकार: योनि या तंतु–तंत्रिका संरचनाओं में कोई विकार होने पर भी नपुंसकता हो सकती है।
5. मानसिक तनाव: मानसिक तनाव, चिंता, डिप्रेशन आदि भी योनिक उत्तेजना को प्रभावित कर सकते हैं और नपुंसकता का कारण बन सकते हैं।
6. शारीरिक तंगी: शारीरिक कमजोरी, अत्यधिक शारीरिक प्रयास, या लंबे समय तक कम नींद लेने की वजह से भी नपुंसकता हो सकती है।
7. अन्य कारण: शरीर में पोषण की कमी, खानपान में अशुद्धि, अधिक समय तक पेट ख़राब रहना, कम गुणवक्ता वाला खाना, शरीर में अधिक मात्रा में चर्बी होना, अधिक लम्बे समय तक पॉर्न देखना आदि भी नपुंसकता के कारण बन सकते हैं।
नपुंसकता से बचने और इसकी समस्या से निपटने के लिए निम्नलिखित बातों का ध्यान रखना चाहिए:
1. स्वस्थ आहार: पोषण से भरपूर स्वस्थ आहार खाना नपुंसकता से बचाने में मदद कर सकता है। फल, सब्जियां, पूरे अनाज, प्रोटीन युक्त आहार शामिल करें।
2. नियमित व्यायाम: नियमित रूप से व्यायाम करना हॉर्मोनों को संतुलित रखने में मदद कर सकता है और स्वास्थ्य बनाए रखने में मदद कर सकता है।
3. मानसिक स्वास्थ्य: मानसिक तनाव को संभालना और चिंताओं से दूर रहना महत्वपूर्ण है। योग, मेडिटेशन और आरामपूर्ण जीवनशैली अपनाना उपयुक्त हो सकता है।
4. यदि दवाएँ ले रहे हैं: यदि आप किसी दवा का सेवन कर रहे हैं जो नपुंसकता का संभावित कारण हो सकती है, तो विशेषज्ञ की सलाह पर विचार करें।
5. सुनिश्चित नींद: पर्याप्त नींद लेना आपके हॉर्मोनल संतुलन को सहायक बना सकता है और नपुंसकता से बचने में मदद कर सकता है।
6. अधिक अल्कोहल और धूम्रपान से बचें: अधिक मात्रा में अल्कोहल और धूम्रपान से बचने से सेक्सुअल स्वास्थ्य पर असर कम होता है।
7. डॉक्टर की सलाह: यदि आपको लगता है कि आपको नपुंसकता की समस्या हो रही है, तो आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।
नपुंसकता के लिए हर्बल दवाइयों का प्रयोग करने से पहले, आपको एक वैद्यकीय पेशेवर से परामर्श लेना चाहिए।
कुछ हर्बल दवाइयाँ जो नपुंसकता में सहायक हो सकती हैं, निम्नलिखित हैं:
1. अश्वगंधा (Withania Somnifera): अश्वगंधा एक प्राकृतिक औषधि है जिसे पुरुषों की सेक्सुअल स्वास्थ्य में मदद करने के लिए प्रयोग किया जाता है।
2. शिलाजीत: शिलाजीत पुरुषों के सेक्सुअल प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए माना जाता है।
3. कौंच बीज (Mucuna Pruriens): कौंच बीज का सेवन करने से हॉर्मोनल संतुलन में सुधार हो सकता है और सेक्सुअल स्वास्थ्य में सुधार हो सकता है।
4. गोखरू (Tribulus Terrestris): गोखरू का सेवन पुरुषों के यौन प्रदर्शन को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है।
5. गिनको बिलोबा (Ginkgo Biloba): यह हर्बल दवा खून की संचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकती है और सेक्सुअल स्वास्थ्य में सुधार प्रदान कर सकती है।
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